2 tipo cukrinio diabeto ir hipertenzijos receptai, Cukrinio diabeto dieta: ką galima valgyti? - DELFI Gyvenimas

  1. Akių spaudimas norma
  2. Fizinis aktyvumas sergant 2 tipo cukriniu diabetu Kokių yra įrodymų, kad fizinis aktyvumas gerina glikemijos kontrolę?

Šiandien daugelį žmonių kamuoja antsvoris, o gan dažna nutukimo pasekmė — II tipo diabetas ir širdies bei kraujotakos ligos. Netaisyklinga mityba, netinkamų maisto produktų vartojimas ir per mažas fizinis aktyvumas yra pagrindinės susirgimo cukriniu diabetu priežastys. Greitai paruošiamas maistas ir užimta darbotvarkė — pagrindiniai veiksniai, padedantys žmonėms patekti į blogų ir tingių įpročių spąstus.

  • Cukrinio diabeto dieta: ką galima valgyti? - DELFI Gyvenimas
  • Kokia grupė skiriama sergant hipertenzija
  • Diabetas — ne kliūtis aktyviai poilsiauti Rimtos lėtinės ligos, tokios kaip cukrinis diabetas, neturi būti kliūtis gyventi visavertį gyvenimą.
  • Neįgalumas dėl hipertenzijos 3 laipsniai
  • Kas gali pakeisti klonidiną esant hipertenzijai

Įgiję šiek tiek žinių apie maitinimąsi, sumažinsite riziką susirgti II tipo diabetu. Mūsų pateiktame maisto produktų sąraše rasite 11 produktų, kurie padės kovoti su šiuo susirgimu arba jo išvengti.

11 produktų, padedančių išvengti diabeto

Peruvinė gvajava Į savo valgiaraštį tikrai verta įtraukti šį egzotišką vaisių. I-Shou universitete Taivane atlikti tyrimai atskleidė, jog suvalgius vieną nuluptą gvajavos vaisių cukraus kiekis, patekęs į kraują, sumažėja.

2 tipo cukrinio diabeto ir hipertenzijos receptai

Taip pat pažymėtina, kad vitamino C, kuris padeda atstatyti diabeto pažeistas ląsteles, gvajavose net penkis kartus daugiau nei apelsinuose. Žinoma, derėtų rinktis liesesnę mėsą, tarkim, nugarinės ar pasturgalio išpjovas.

2 tipo cukrinio diabeto ir hipertenzijos receptai

Gyvūninės kilmės baltymai ilgam suteiks sotumo jausmą, tad nesinorės užkandžiauti nesveiku maistu. Avokadai Šis žalias tropikų vaisius su švelniu kreminės konsistencijos minkštimu tikrai nepažeis jūsų virškinamojo trakto.

Avokado vaisiuose gausu mononesočiųjų riebalų rūgščių, jie lėtai virškinami, todėl nesukels staigaus cukraus kiekio kraujyje padidėjimo.

2 tipo cukrinio diabeto ir hipertenzijos receptai

Linų sėmenys Šios blizgios rudos sėklytės kovoja su diabetu net trimis frontais: sėmenyse gausu baltymų, naudingųjų riebalų ir ląstelienos, taip pat sėmenys yra puikus magnio šaltinis. Magnis — labai svarbus mikroelementas, jis reguliuoja insulino kiekį organizme magnis padeda sėkmingiau reguliuoti cukraus kiekį kraujyjepagreitina medžiagų apykaitą ir paskatina riebalų deginimą.

  • Cukrinio diabeto klinika, diagnostika ir gydymas - Vaidotas Urbanavičius | estko.lt
  • Hipertenzija nuo kaklo osteochondrozės
  • Dažniausiai koreguojama mitybakartais gydoma ir insulinu.
  • Fizinis aktyvumas sergant 2 tipo cukriniu diabetu
  • Dieta, sergant Cukriniu diabetu | estko.lt
  • Širdies sveikata po menopauzės
  • Endokrininės ir medžiagų apykaitos ligos - Sveikas Žmogus
  • Maisto produktai, nenaudingi sergant hipertenzija

Tikrai puikus pasirinkimas kiekvienam, sergančiam ir nenorinčiam susirgti cukralige. Nusipirkus daugiau sėmenų, patartina jas laikyti šaldytuve. Riešutų sviestas Neseniai atlikti tyrimai rodo, jog pasimėgavus ne daug angliavandenių ir mažai ląstelienos turinčiais užkandžiais, o riešutų sviestu, išalkstama net dviem valandomis vėliau.

Mononesočiosios riebalų rūgštys, esančios riešutų svieste, taip pat teigiamai veikia organizmo medžiagų apykaitą. Riešutų sviesto nesunku pasidaryti ir patiems — tereikia įsigyti ekologiškų riešutų ir galima išbandyti įvairiausius receptus.

Mangostaninė garcinija Garcinija — tropinis Indijoje aukstas spaudimas zemas pulsas Filipinuose augantis ir skanius bei naudingus vaisius vedantis augalas. Kasdien suvalgant gramų garcinijos, galima gydyti nutukimą ir sumažinti riebaliniame sluoksnyje vykstančius uždegiminius procesus. Obuoliai Senas posakis skelbia, kad kasdien suvalgius obuolį gydytojų neprireiks.

Šiame mums įprastame vaisiuje yra mažai kalorijų, bet gausu ląstelienos, dar vadinamos pektinu: viename obuolyje jo yra net 4 gramai! Obuolys tarp pagrindinių valgymų puikiai numalšina alkį, o lėtai įsisavinami angliavandeniai nesukelia staigaus insulino padidėjimo.

Fizinis aktyvumas sergant 2 tipo cukriniu diabetu

Kas galėtų nesutikti su tuo, kad obuolys ir košė — idealus derinys pusryčiams? Kiaušiniai Nicholas Fulleris iš Bodeno klinikinių tyrimų universiteto Australijoje, Sidnėjuje, atliko daugybę bandymų ir įrodė, jog tiriamieji, tris mėnesius valgę kiaušinius, lengviau kontroliavo savo apetitą nei tie, kurių valgiaraštyje šio produkto nebuvo, o asmenims, sergantiems II tipo cukriniu diabetu, nepastebėtas cholesterolio lygio kraujyje padidėjimas.

Kiaušinio baltyme gausu aminorūgščių ir mikroelementų, o trynys, kuris, kaip buvo seniau manoma, padidina cholesterolio lygį kraujyje, pagaliau reabilituotas. Vienas ar du kiaušiniai 2 tipo cukrinio diabeto ir hipertenzijos receptai niekam nepakenks, o žmonėms, sergantiems cukralige ir pajutusiems alkio priepuolį, suvalgyti patiekalą iš kiaušinių — tikrai puikus pasirinkimas.

2 tipo cukrinio diabeto ir hipertenzijos receptai

Žuvis Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, padidėja grėsmė susirgti ir širdies bei kraujotakos ligomis. Suvalgant bent vieną porciją žuvies per savaitę, rizika susirgti širdies ligomis sumažėja net 40 procentų! Brokoliai Nė vienas sveikų maisto produktų sąrašas neapsieina be šios daržovės.

Cukrinio diabeto dieta: ką galima valgyti?

Brokolis, žinomas kaip supermaistas, visada puikuojasi šių sąrašų pirmosiose vietose. Jame rasime ne tik gausybę antioksidantų, bet ir visos paros vitamino C dozę. Brokoliuose taip pat daug mikroelemento chromo, kuris reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir mažina potraukį saldumynams.

2 tipo cukrinio diabeto ir hipertenzijos receptai

Miežiai Maitinantis miežių kruopomis, galima 70 procentų sumažinti cukraus padidėjimo šuolius kraujyje. Dėl juose esančių tirpių skaidulų miežiai virškinami lėtai, tad dėl ilgai įsisavinimų angliavandenių jūs ilgiau jausitės sotūs. Teigiama, kad šiuo atžvilgiu miežių kruopos netgi geresnis pasirinkimas nei rudieji ryžiai.

2 tipo cukrinio diabeto ir hipertenzijos receptai

Miežiuose taip pat gausu mikroelementų: chromo, magnio ir vitamino B1. Rodyti komentarus.

Naudingi publikacijos