Sočiųjų riebalų ir širdies sveikata, Norite išlaikyti sveiką širdį – valgykite riebiai: įvardijo, kokius riebalus rinktis ir ko vengti

sočiųjų riebalų ir širdies sveikata

Tyrimų, besiaiškinančių, ar tikrai sotieji riebalai tokie kenksmingi, vis daugėja.

sočiųjų riebalų ir širdies sveikata kaip nustatyti hipertenziją namuose

Specialistai ir toliau aiškinasi, koks maistas sveikiausias ir geriausias. Dešimtmečius sveikatos specialistai visuomenę ragino bet kokia kaina vengti sočiųjų riebalų, argumentuodami, jog juos derėtų keisti nesočiųjų riebalų turinčiais produktais — pavyzdžiui, riešutais, sėklomis ir aliejais. Mokslininkai teigia nenustatę, jog žmonės, vartojantys daug sočiųjų riebalų turinčių maisto produktų, dažniau serga širdies ligomis nei tie, kurie maitinasi neva sveikiau.

sočiųjų riebalų ir širdies sveikata ar hipotenzija gali virsti hipertenzija

Taip pat nepastebėta, jog nesočiuosius riebalus vartojantys žmonės sveikesni. Sveikos mitybos specialistas Frankas Hu iš Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos sako, jog tyrimo rezultatai neturėtų būti interpretuojami kaip leidimas valgyti daugiau kepsnių ir kitų produktų, kuriuose gausu sočiųjų riebalų.

Anot specialisto, analizuojant konkrečius riebalus ir kitas maistingųjų medžiagų grupes, galima lengvai suklysti, nes žmonės, kurie sumažina vartojamų riebalų kiekį, pradeda valgyti daugiau duonos, dribsnių ir kitų produktų, kuriuose gausu blogųjų angliavandenių, kurie taip pat kenkia širdžiai.

Anot mokslininko, kuris tyrime nedalyvavo, žmonėms derėtų valgyti daugiau Viduržemio jūros virtuvės patiekalų ir produktų - vartoti daugiau riešutų, žuvies, avokadų, pilno grūdo produktų ir alyvuogių aliejaus.

sočiųjų riebalų ir širdies sveikata ar jie tinka sergant 2 laipsnio hipertenzija

Praeitais metais nustatyta, jog Viduržemio jūros regiono žmonių mityba padeda sumažinti širdies ligų ir insulto riziką. Mokslininkė Alice H. Anot jos, širdies ir kraujagyslių ligų riziką pavyks sumažinti ne tik sumažinus riebalų kiekį, bet ir vartojant mažiau tuščių angliavandenių.

Lichtenstein, kuri hipertenzijos gydymo tikslai tyrime taip pat nedalyvavo, buvo sočiųjų riebalų ir širdies sveikata iš Amerikos širdies sveikatos asociacijos pateiktų sveikos mitybos gairių rengėjų.

sočiųjų riebalų ir širdies sveikata tachikardija ir hipertenzija sukelia

Jose žmonėms rekomenduojama bent 5 proc. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

sočiųjų riebalų ir širdies sveikata hipertenzijos stadijos 3 gydymo etapai

Nuorodos kopijavimas Naujas tyrimas: dar kartą apie riebalus ir širdies ligas Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Naudingi publikacijos