Braškių nauda širdžiai, Braškių nauda organizmui

Braškių nauda burnos sveikatai | estko.lt

Apakimas dėl diabeto: kodėl Lietuvoje sergantieji patiria didelę riziką? Braškė yra saldus, raudonas širdies formos vaisius, itin mėgiamas dėl nuostabaus skonio. Braškės auga daugelyje pasaulio šalių ir yra erškėtinių šeimos daugiametis žolinis augalas, priklausantis žemuogių genčiai.

Nors daugelis mano, kad braškės yra uogos, botanikos požiūriu jos tokios nėra. Jos yra vadinamieji sudėtiniai vaisiai, o tai reiškia, kad jų mėsingoji dalis neišaugo iš augalo mezginės.

Braškės ir jų nauda sveikatai - estko.lt

Braškių nauda širdžiai išorėje matomos sėklytės yra susiformavusios iš mezginės. Be to, braškių lapus galima valgyti žalius, termiškai apdoroti ir net iš jų ruošti arbatą.

Braškių maistinė vertė Braškėse gausu vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, vitaminų C ir K, folio rūgšties, kalio, mangano ir magnio. Jose mažai kalorijų, bet gausu ląstelienos ir antioksidantų bei polifenolių. Puodelyje braškių yra tik 49 kalorijos, 3 gramai ląstelienos ir 12 gramų angliavandenių.

Sužinokite, iš kur gauti lietuviškų braškių už 1 eurą

Braškių nauda sveikatai: Gerina širdies darbą Braškėse yra daug braškių nauda širdžiai naudingų antioksidantų, pavyzdžiui, elaginės rūgšties, ir flavanoidų —antocianino, katechino, kvercetino ir kemferolio. Šie fenoliniai junginiai mažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, nes užkerta kelia blogojo cholesterolio susiformavimui. Jie taip pat atpalaiduoja kraujagysles ir taip pagerina kraujotaką bei užkerta kelia širdies ir kraujagyslių problemoms.

Be to, braškėse yra daug ląstelienos, vitamino C ir folio rūgšties, kurie yra itin svarbūs sveikai širdžiai, braškių nauda širdžiai mažina cholesterolio kiekį kraujagyslėse. Norėdami turėti spindinčią veido odą, sutrinkite keturias ar penkias braškes ir sumaišykite su šaukšteliu medaus.

Šią masę užtepkite ant veido ir palikite išdžiūti, o vėliau nuplaukite šiltu vandeniu. Kovoja su senėjimu Braškėse esantis vitaminas C skatina kolageno gamybą ir taip stangrina odą bei padeda kovoti su senėjimu.

kada pradėti gydyti hipertenzija sveiko širdies sveiko širdies planas

Be to, vienas tyrimas parodė, kad braškių ekstrakte yra gausu antocianinų, kurie apsaugo nuo ultravioletinės spinduliuotės. Yra naudingos akims Braškių vartojimas gali padėti užkirsti kelią kai kurioms akių būklėms, pavyzdžiui, akių sausumui, optinių nervų degeneracijai, geltonosios dėmės degeneracijai, regos defektams ir mažina polinkį į infekcijas.

Braškėse esantys antioksidantai, tokie kaip flavanoidai, fenoliai ir elaginė rūgštis, gali padėti išvengti beveik visų akių problemų, nes apsaugo nuo laisvųjų radikalų poveikio.

Be to, braškės padeda sureguliuoti akispūdį, kuris, jei padidėja, gali būti labai žalingas. Braškėse taip pat gausu kalio, kuris padeda išlaikyti normalų akių spaudimą.

Braškių nauda. Sužinoję ją, norėsite šių uogų valgyti kuo daugiau

Mažina hipertenziją Braškėse yra daug kalio ir magnio, o jie abu yra vazodilatoriai, plečiantys kraujagysles. Tai reiškia, kad jie padeda sumažinti hipertenziją ir kraujagyslių standumą.

LinkedIn Braškės — vasaros uogos, kurių nestinga Lietuvoje. Jos pasižymi ryškia raudona spalva, o pačios uogos yra pakankamai didelės ir sultingos. Jų ryški spalva rodo, kad jose gausu flavonoidų, taip pat braškės pasižymi stipriu antioksidantiniu poveikiu.

Tai, savo ruožtu, padeda kraujotakai ir kūno organų aprūpinimui krauju. Užkerta kelia vėžiui Vitaminas C, folio rūgštis, antocianinas, kvercetinas ir kemferolis — tai tik keli iš daugelio flavanoidų, kurių yra braškėse, tai puikūs antioksidantai.

Braškių nauda burnos sveikatai | estko.lt

Antras atidėjimas dėl hipertenzijos jie sukuria puikią gynybos liniją prieš vėžį. Kasdienis braškių vartojimas yra siejamas su drastišku vėžinių ląstelių skaičiaus sumažėjimu.

Vienas tyrimas parodė, kad šaltuoju būdu sudžiovintų braškių milteliai padeda užkirsti kelia stemplės vėžiui.

tradicinė medicina - hipertenzijos gydymas antihistamininiai vaistai nuo hipertenzijos

Stiprina imunitetą Braškėse esantis vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su peršalimu. Vienoje braškių porcijoje yra maždaug proc.

Braškių nauda burnos sveikatai

Padeda kovoti su artritu ir podagra Braškių sudėtyje yra daug antioksidantų ir detoksikuojančių medžiagų, kurios padeda sumažinti artrito ir podagros sukeliamą skausmą.

Šios medžiagos taip pat užkerta kelia artrito simptomams, raumenų ir audinių degeneracijai, neleidžia sutepančiam skysčiui sąnariuose džiūti ir neleidžia organizme kauptis toksinėms medžiagoms ir rūgštims. Gerina smegenų funkciją Braškėse yra gausu jodo, vitamino C ir fitocheminių medžiagų, kurios padeda tinkamai funkcionuoti nervų sistemai.

Braškėse esantis kalis yra siejamas su geresne kognityvine funkcija. Be to, vienas tyrimas, kuriame dalyvavo vyresnio amžiaus moterys, parodė, kad didesnis šilauogių ir braškių vartojimas yra siejamas su lėtesniu kognityvinės funkcijos prastėjimo progresavimu. Padeda sulieknėti Braškės skatina adiponektino ir leptino gamybą, o abu jie yra riebalus deginantys braškių nauda širdžiai.

Šios medžiagos mažina apetitą, mažina gliukozės kiekį bei mažina kūno svorį ir riebalų kiekį. Braškių nauda širdžiai kelia apsigimimams Braškėse esanti folio rūgštis yra labai svarbi maistinė medžiaga, ypač nėštumo metu, nes ji padeda užkirsti kelia apsigimimams.

Braškių nauda organizmui :: Kodėl sveika valgyti braškes? :: Verta žinoti | estko.lt

Taip pat labai svarbu nėštumo metu užtikrinti optimalią sveikatą. Mažina uždegimą Braškės mažina kraujyje esančio C-reaktyviojo baltymo kiekį.

Šią medžiagą gamina kepenys ir jis didina uždegimą organizme. Vienas Harvardo viešosios sveikatos mokyklos atliktas tyrimas parodė, kad moterų, kurios per savaitę valgė daugiau nei 16 braškių, organizme C-reaktyviojo baltymo kiekis buvo 14 proc. Insultas Priešuždegiminė braškėse esančių antioksidantų galia padeda sumažinti krešulių formavimąsi, o tai sumažina insulto tikimybę.

Vidurių užkietėjimas Kadangi braškėse yra gausu ląstelienos, jos skatina virškinimą ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui. Be to, braškės užkerta kelia braškių nauda širdžiai braškių nauda širdžiai virškinamojo trakto uždegimui, kuris braškių nauda širdžiai sukelti temperatūrą ir pykinimą. Diabetas Moksliniai tyrimai rodo, kad braškės, kurių glikeminis indeksas yra žemas, gali sumažinti antrojo tipo diabeto išsivystymo riziką.

Be to, kitas tyrimas parodė, kad braškės padeda užtikrinti glikeminę kontrolę sergantiems diabetu.

intymus gyvenimas su hipertenzija hipertenzija ir rožių klubai

Plaukai Antioksidantų gausa, elaginė rūgštis ir vitaminai, esantys braškėse, padeda kovoti su plaukų slinkimu, drėkina plaukus ir užkerta kelia pleiskanoms. Iš braškių ir jogurto galima pasidaryti plaukų kaukę.

  1. Hipertenzija nuo krūtinės osteochondrozės
  2. Hipertenzija ir tirštas kraujas
  3. Ar tikrai braškės tokios vertingos, kaip įsivaizduojame?
  4. Daugelis vertina jų nuostabų skonį ir malonų aromatą, tačiau tik nedaugelis susimąsto, kokiomis gi dar savybėmis jos pasižymi — juk iš tikrųjų jos gali pagerinti sveikatą ar pasitarnauti kaip grožio priemonė.
  5. Jos pasižymi teigiamomis savybėmis burnos sveikatai: stiprina dantenas, padeda gydyti dantenų kraujavimą taip pat apsaugo nuo burnos vėžio.
  6. 10 priežasčių valgyti braškes | estko.lt
  7. Etaplius - Ar reikia braškių „atsivalgyti“?
  8. Braškių nauda. Sužinoję ją, norėsite šių uogų valgyti kuo daugiau | Žmonėestko.lt

Sutrinkite 5—6 braškes ir sumaišykite su vienu valgomuoju šaukštu jogurto. Įtrinkite gautą masę į drėgnus plaukus ir po hipertenzijos simptomų mityba minučių plaukus išskalaukite, o vėliau trinkite su šampūnu įprastai.

Tokia kaukė veiks kaip natūralus kondicionierius. Stiprina kaulus Manganas, vitaminai C ir K bei kalis, kurių yra braškėse, stiprina kaulus. Vitaminas K ir kalis didina kaulų tankį, nes sulaiko organizme kalcį. Braškėse yra obuolių rūgšties, kuris yra natūralus dantų baliklis. Sumaišykite trintų braškių su soda ir užtepkite šios masės ant dantų.

warning.outdated.title

Po penkių minučių švelniai pašveiskite dantis šepetėliu. Mažina akių paburkimą Braškės padeda sumažinti akių paburkimą. Uždėkite braškių gabalėlių ant vokų ir pagulėkite dešimt minučių. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak.

Naudingi publikacijos