Ar galima išgerti 2 litrus vandens su hipertenzija

ar galima išgerti 2 litrus vandens su hipertenzija

Ar žinai, kad? Kokiu vandeniu geriausia malšinti troškulį? Kokį vandenį geriausia gerti? Tiesiog iš čiaupo ar virintu, paprastu ar mineraliniu, su angliarūgšte ar be jos?

ar galima išgerti 2 litrus vandens su hipertenzija

Ką žinome apie šaltinių vandenį? Kaip vanduo pasikeičia po filtravimo? Ir kiek laiko tinka vartoti pirktinį vandenį po to, kai atsukame butelio dangtelį? Vieni gydytojai ir visuomenės sveikatos specialistai teigia, kad žmogus per dieną turėtų išgerti ne ar galima išgerti 2 litrus vandens su hipertenzija kaip 1,5—2 litrus vandens, ypač tada, kai lauke šilta, daug judame ar sportuojame, o kiti mano, kad reikėtų įsiklausyti į savo organizmo poreikius ir vandens gerti tik tada, kai jo norisi.

Žmonės skiriasi ūgiu, svoriu, fiziniu aktyvumu, amžiumi, vieni — sveiki, kiti serga tam tikromis ligomis, todėl vienareikšmiškai tvirtinti, kad trūks plyš turi išgerti tam tikrą kiekį vandens, negalima.

Prenumeruok

Tačiau galima pakalbėti apie tai, kokį vandenį gerti sveikiausia. Ar sveika gerti vandenį tiesiog iš čiaupo? Juk kūdikiams ir mažiems vaikams mamos tokio vandens turbūt nedrįsta duoti.

O ką apie vandenį iš čiaupo sako specialistai?

Ar vanduo padeda lieknėti?

Daugelio manymu, sveikas žmogus gali rinktis ir šaltinio, ir vandentiekio, ir šulinio vandenį. Tačiau jeigu kyla nors menkiausia abejonė — nepatinka vandens skonis ar kvapas, spalva, — patariama ištirti jo cheminę sudėtį ir įsitikinti, kad jame nėra sveikatai kenksmingų chemikalų ar mikroorganizmų.

Pavyzdžiui, itin kalkėtas, labai kietas vanduo nėra tinkamas vartoti gausiai ir ilgą laiką. Medikai įspėja, kad didelis kiekis kalkių vandenyje turi įtakos inkstų akmenų susidarymui.

Pasak Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros laboratorijos Cheminių tyrimų skyriaus Vandens ir maisto tyrimų poskyrio chemijos specialistės Tamaros Lebedevič, geriamasis vanduo yra saugus ir sveikas vartoti, kai atitinka higienos normų mikrobiologinius ir cheminius reikalavimus.

Geriamasis vanduo gali būti tiekiamas centralizuotai arba individualiai iš gręžinių, šulinių.

Kardiologas turi patarimų kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu: kai kuriuos produktus turite pamiršti   — Kokie žemo arterinio kraujo spaudimo AKS simptomai? Kartais netgi išskiriami 6 mažo kraujospūdžio požymiai, atsirandantys, kai kraujospūdžio sumažėjimas pasiekia kritinę ribą: 1. Mieguistumas ir galvos svaigimas.

Už centralizuotai tiekiamo vandens kokybę yra atsakingos vandens tiekimo įmonės — jos prižiūri, kad geriamasis vanduo atitiktų higienos normų reikalavimus, todėl toks vanduo yra saugus ir sveikas, jį galima drąsiai gerti nevirintą. Pašnekovės teigimu, virinto geriamojo vandens kokybė net suprastėja, nes prarandame dalį organizmui naudingų medžiagų.

Vandens gydomoji galia

Užvirinus vandenį, suyra jame esančios žmogui naudingos druskos ir mineralai. Virinant pH iš esmės nesikeičia. Tačiau virinant vandenį ant virdulių sienelių dažnai susidaro nuosėdų, dar vadinamų kalkėmis. Tačiau tai aktualu tik tuo atveju, jeigu vanduo semiamas iš neaiškių šaltinių. Pastaruoju metu pasigirsta įvairių rekomendacijų gerti daugiau kada gerti vandenį širdies sveikatai vandens, esą taip geriau išvalomas žarnynas.

Visgi mitybos specialistai pataria laikytis aukso vidurio. Pasak gydytojos dietologės Linos Barauskienės, organizmui sveikiausias yra kūno temperatūros maistas ir vanduo — nei per karštas, nei per šaltas.

Sekite mus:

Tačiau specialistė atkreipia dėmesį, kad šaltuoju metų periodu natūraliai geriame daugiau šiltų gėrimų, nes jie puikiai sušildo, o vasarą, kai karšta, greičiau atsigaiviname šaltu vandeniu. Filtruoti ar ne? Parduotuvėse galima įsigyti įvairiausių buitinių vandens filtrų — minkštinančių vandenį, šalinančių iš jo geležį, oksidacinių, atvirkštinio osmoso ir kitokių. Tačiau visuomenės sveikatos specialistai nepataria pasikliauti vien filtrų pardavėjų patarimais.

Protingiausia būtų atlikti geriamojo vandens tyrimus nepriklausomoje laboratorijoje ir tik tada spręsti, ar filtras — tikrai būtinas. Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros laboratorijos Kauno skyriaus Cheminių tyrimų poskyrio vedėjos Gintautės Gelumbauskienės teigimu, nemažai žmonių kreipiasi norėdami ištirti filtruotą vandenį, nes pastebi, kad pradėjus jį vartoti kojas dažniau traukia mėšlungis, padažnėja širdies plakimas, ėmė niežėti odą.

Būtent tokie simptomai atsiranda trūkstant būtinų mineralinių medžiagų, kurių žmogus gali gauti gerdamas centralizuotai tiekiamą vandenį tiesiai iš čiaupo. Į daugelį namų vanduo patenka iš gręžinių.

Toks vanduo pasižymi didele geležies, mangano koncentracija. Dėl per didelio šių elementų kiekio vanduo įgyja nemalonų kvapą ir skonį, būna rudos spalvos.

Be to, į namus vanduo neretai atiteka senais ir korozijos paveiktais vamzdžiais, tad tai taip pat gali turėti įtakos vandens kokybei. Prastos kokybės plastikiniai vamzdžiai irgi gali pabloginti vandens savybes. Tokį vandenį galbūt ir būtų pravartu filtruoti. Tačiau filtruotame vandenyje gali likti labai mažai kalcio ir magnio jonų — toks vanduo jau tampa per minkštas.

Toks išvalytas vanduo labiau tinka buitiniams prietaisams ir mašinų akumuliatoriams, tačiau žmogaus organizmui yra per rūgštus.

Ekspertai perspėja vairuotojus: prieš žiemą verta susirūpinti, kokiu oru kvėpuojate

Per didelis natrio kiekis yra kenksmingas. Todėl būtina ištirti natrio koncentraciją filtruotame vandenyje.

ar galima išgerti 2 litrus vandens su hipertenzija

Kiek gerti mineralinio vandens? Mineralinio vandens yra įvairaus: mažai, vidutiniškai ir labai mineralizuoto. Kiek kuriame vandenyje yra magnio, kalcio, kalio ir kitų mineralų, nurodoma ant etikečių. Mažai mineralinių medžiagų turinčio vandens galima gerti kasdien be jokių apribojimų, nes toks vanduo labiausiai atitinka įprasto geriamojo vandens sudėtį. Mažai mineralizuotas vanduo dalyvauja organizmo medžiagų apykaitos procesuose, padeda valyti organizmą, pašalinti vadinamąsias virškinimo atliekas.

Šaltinio vandenį išgauname iš giliai esančių požeminio vandens telkinių. Šiam vandeniui taikomi tie patys reikalavimai, kaip ir natūraliam mineraliniam vandeniui. Sąlyčio su aplinka nebuvimas yra pagrindinis šaltinio vandens ir vandens, pasemto iš bet kokio paviršinio šaltinio, skirtumas.

Pastarąjį vartoti rizikingiau, nes į jį gali patekti įvairių teršalų ir mikroorganizmų iš aplinkos. Be to, iš vandens, išgaunamo iš požeminių gręžinių pramoniniu būdu, yra pašalinamas geležies perteklius, nes, kaip žinoma, daugelio Lietuvos gręžinių vandenyje yra šiek tiek per daug geležies.

Toks vanduo labiau tinka kai kurių ligų profilaktikai. Ypač atidiems derėtų būti renkantis mineralinį vandenį, kurio sudėtyje gausu natrio ir chlorido jonų, nes išgarinę tokį vandenį gautume natrio chloridą, t. Labai sūraus vandens nerekomenduojama gerti žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, tiems, kurių kraujospūdis — aukštas.

Kuo mažiau mineralų turintį vandenį patariama vartoti ir nėščioms moterims, vaikams. Ieškant tinkamiausio sprendimo, suaugusiems sveikiems žmonėms įvairių rūšių natūralų mineralinį vandenį specialistai rekomenduoja gerti pakaitomis, pavyzdžiui, dvi savaites — šaltinio vandenį, kitas dvi — daug mineralų turintį mineralinį vandenį. Daugelis norinčiųjų sveikai maitintis gazuoto vandens vengia. Tačiau, specialistų teigimu, pati angliarūgštė nėra kenksminga žmogaus organizmui.

Jos nereikėtų padauginti, bet ji turi ir gerų savybių.

Gydytoja kardiologė: karštą dieną labiau bijome žemo pacientų kraujospūdžio, o ne aukšto

Pasak ekspertų, angliarūgštė, esanti gazuotame vandenyje, veikia kaip konservantas. Pavyzdžiui, jeigu ketinate gerti vandenį tiesiai iš plastmasinio butelio ne vieną, o kelias dienas, siūloma rinktis gazuotą vandenį.

ar galima išgerti 2 litrus vandens su hipertenzija

Tiesa, vanduo su dideliu kiekiu angliarūgštės gali netikti tiems, kuriuos vargina virškinamojo trakto problemos. Kaip laikyti? Kalbant apie tai, kokiomis sąlygomis ar galima išgerti 2 litrus vandens su hipertenzija ilgiausiai išlaiko savo gerąsias savybes, reikėtų atkreipti dėmesį, į kokią tarą jis supiltas.

Jeigu yra galimybė, specialistai pataria geriamajam vandeniui laikyti rinktis stiklinę tarą, juo labiau jeigu joje vandenį ketinate laikyti ilgesnį laiką.

ar galima išgerti 2 litrus vandens su hipertenzija

Pavojingiau, kai tas pats vanduo ilgą laiką laikomas toje pačioje plastikinėje taroje, ypač veikiamas tiesioginių saulės spindulių. Parduotuvėje pirktą į butelius sufasuotą vandenį reikėtų laikyti pagal gamintojo rekomendacijas, o atidarius pakuotę — vėsiai ir saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių, antraip vanduo ims gesti. Ką daryti su 3 rizikos hipertenzija 4 gręžinių išgaunamo vandens temperatūra paprastai būna apie 8—9 laipsnius.

Tai ir yra ideali temperatūra vandeniui išlikti šviežiam, tačiau gerti jį visgi rekomenduojama kambario temperatūros.

Jauniems žmonėms termoreguliacinis mechanizmas veikia gerai, o kūdikiams ir vyresniems — viskas kiek sudėtingiau ir jie jautresni karščio bangoms. Natūralu, kad karštą dieną didžiausias krūvis tenka širdies ir kraujagyslių sistemai. Kokie pavojai širdies tyko vasarą? Kaip jų išvengti?

Neatidarytoje plastikinėje ar stiklinėje taroje esantis vanduo tinkamas vartoti iki metų. O štai atsukus butelį rekomenduojama vandenį suvartoti kuo greičiau — per dieną ar ar galima išgerti 2 litrus vandens su hipertenzija.

  • Angelos Merkel sveikatos būklė užminė mįslę dėl dehidratacijos: kada ir kaip ji pasireiškia?
  • Hipertenzija PSO duomenys
  • Hipertenzija ir hipertenzija skiriasi kokie etapai
  • Ir vandenį gerti reikia mokėti Išgerti stiklinę vandens iš karto pavalgius, ypač daug ir sočiai, nėra sveika Dažnai girdime, kad per parą žmogui reikia išgerti 1,5—2 litrus vandens.
  • Nemokamų brošiūrų apie širdies sveikatą

Jį galite gauti tiesiai į savo namus — užsiprenumeravę.

Naudingi publikacijos